常吃这些水果还您美白肌肤

2015.06.02 来源: 互联网大字

水果不仅有很好的食用价值，也有很高的药用价值哟!水果有很好的功效，特别是女性朋友吃了水果可以使自己的皮肤变得**暗黄粗糙，会让自己变得美白亮丽的。那么哪些水果吃了能够达到很好的美白效果呢以及这些水果的功效有哪些呢?下面小编就带领大家来看看吧!希望能够帮助广大朋友们哟!

吃什么水果可以美白

女性肌肤美白，不是用护肤品和化妆品等等都可以达到，当然对于女性朋友，想要肌肤美白，自然需要从吃什么水果可以美白，然后通过选择对的水果，达到肌肤的美白效果。

柠檬

柠檬当然是美白少不了的水果(水果食品)，可以内服也可外用，*重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。

主要美白(美白食品)成分

维他命C。

柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

主要美白成分

维他命C。

所以爱美的女性，不要在依靠化妆品和护肤品等等达到肌肤美白的效果，不妨多了解吃什么水果可以美白，然后选择美食的时候，还可以达到美白肌肤的效果，何乐然不为呢。

樱桃

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上*，所以*气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

番茄

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

各种水果不同的美白功能

润泽美肤

有草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果等。

净化美肤

有樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝等。

排毒整肠

有香蕉、苹果、凤梨等。

促进代谢

有葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨等。

净化平衡体质

有樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓等。

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