2015高考前一周食谱安排

2015.06.01 来源: 互联网大字

距高考只有一周的时间了，考生们在*后一周的时间里，除了调整身心、对课本知识查漏补缺外，也要注重高考前一周食谱安排，才能在高考场上取得好的表现。现在，我们一起来看看高考前一周食谱都有哪些安排吧!

星期一

早餐：土鸡玉米粥牛奶吐司苹果1个

中餐：米饭鲜蘑炖野鸡红烧千页豆腐西芹炒胡萝卜

晚餐：虾仁小刀面五彩小炒

加点：抹茶酸奶芝士蛋糕

星期二

早餐：混合豆浆粗玉米面吐司三明* *龙果半个

中餐：米饭蒜香牛肉粒西葫芦三丝香菇鲫鱼汤

晚餐：杂蔬炒饭鸡汤豆腐小白菜

加点：酸奶蛋糕

星期三

早餐：杂蔬瘦肉粥煮鸡蛋荔枝3个

中餐：米饭红烧狮子球莴笋百叶菠菜鱼圆汤

晚餐：黑椒汁牛肉面清炒虾仁黄瓜

加点：可可吐司

星期四

早餐：香蕉燕麦牛奶煮鸡蛋芝士三明* 猕猴桃1个

中餐：米饭山药烧肉清炒芥蓝番茄鸡蛋汤

晚餐：米饭西芹百合时蔬香菇鲫鱼汤甜辣鲜虾豆腐

加点：核桃酸奶面包

星期五

早餐：黑豆胡萝卜豆浆芹菜虾仁玉米蛋饼香蕉 1根

中餐：米饭土豆牛肉炒油麦菜干贝冬瓜汤

晚餐：菠萝什锦炒饭黄骨鱼豆腐汤蒜香四季豆

加点：红豆面包花生酸奶

星期六

早餐：鲜肉蒸饺豆浆麦片咸粥圣女果7颗

中餐：米饭鹌鹑蛋烧肉香菇西兰花丝瓜豆腐汤

晚餐：米饭浇汁白菜心西兰花胡萝卜炒牛肉

加点：香蕉薄饼

星期日

早餐：肉花卷牛奶芒果1个

中餐：米饭鱼香肉丝彩色虾仁杂蔬丁菜心肉圆汤

晚餐：酥脆煎包双笋炒木耳尖椒牛肉末花蛤蒸蛋

加点：水果沙拉面包

各位家长应依据考生的喜好和饮食习惯，准备每餐的食物。

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