材料:钳鱼一条(草鱼、鲢鱼等皆可),自制*锅底料200g(市售冷锅鱼底料、水煮鱼底料、香水鱼底料以及*锅底料都可)
配料:千张、芹菜、蒜苗、土豆粉(冷锅鱼先吃鱼后涮菜,所以准备你喜欢的任何*锅配菜都可)
调料:冰鲜青花椒和干花椒(全用干花椒亦可)、干辣椒、辣椒面、葱姜蒜、盐、淀粉、黄酒(或料酒)、胡椒粉、基础香料(如八角、香叶、小茴等)各适量
冷锅鱼的做法
1、鱼身两侧的肉整片剃下(做法参此),鱼头、鱼尾、鱼骨备用;
2、鱼身肉片成片,加盐、料酒、淀粉、胡椒粉(蛋清选用)抓匀码味;
3、锅中倒油,量可以多些,先加入葱姜蒜和香料小*爆香;
4、倒入自制底料(或市售底料),视个人口味量可多可少;
5、翻炒均匀炒出香味后加入洗净的鲜花椒,继续翻炒;
6、注意花椒不要炒过头,味道充足后就添入足量的水或高汤;
7、冷锅鱼是整锅移到桌上边吃变涮菜的,所以炒锅里的料*后要再整锅倒入*锅锅里继续烹饪;
8、加入鱼头、鱼骨、鱼尾等,倒入黄酒,开足*力;
9、整锅煮沸后如果有浮沫杂质都可以用滤勺先过滤撇尽;
10、店里吃都是*后涮菜,小家吃可以把千张这类的先煮到锅里,入入味,根据咸淡补盐适量;
11、炒锅留油翻炒一下蒜苗、芹菜等蔬菜;
12、汤锅煮*少15分钟后加入蔬菜;
13、再次沸腾之后就可以一片一片下入码好味的鱼片;
14、鱼片全部变色断生了就可以关*,在鱼的表面撒一层辣椒面;
15、炒锅加油,煸炒香各种干辣椒和花椒;
16、连辣椒、花椒和油一起浇在冷锅鱼的表面,刺啦声之后点缀一点芹菜末便大功告成可上桌食用啦
美食城网站小提示
毛豆和鱼不能一起吃:同食会把维生素B1破坏尽
早放姜和鱼不能一起吃:应在鱼的蛋白质凝固后再加入生姜以发挥去腥增香的效能
鲍鱼果的功效与作用
鲍鱼果营养丰富,果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外,胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量丰富;人体所需的8种氨基酸样样俱全,其含量远远高过核桃;鲍鱼果中钙、磷、铁、硒、镁含量也高于其他坚果。
投稿作者:孤芳不自赏46
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