饥饿难耐也不要碰这些美味小吃!

2015.05.27 来源: 互联网大字

减肥的人千万不要碰这些美味小吃!台湾《康健杂志》近日评出“***‘*差’小吃”，提醒大家饥也要择食。

第1名：1份盐酥鸡=2大匙油。150克裹面粉酥炸的盐酥鸡约有585卡热量，油脂比例非常高。

第2名：2片葱油饼=1碗饭+2大匙油。做葱油饼必须掺很多油，加上油煎过程，就更是高油脂、高热量了。两小片(1/4张葱油饼)就有500卡热量。营养师建议少吃为妙，更不该当成正餐，以免吃进太多油脂。

第3名：10个锅贴=1.5碗饭+2大匙油。10个锅贴热量就超过700卡，相当于一顿正餐的热量。锅贴的高油脂来自两个方面，一是内馅五花肉，二是油煎时淋上的面粉水非常吸油，建议单点两三个浅尝即止。

第4名：1份炸丸子=1碗饭+1大匙油。吃一个丸子就相当于喝下了一小勺油。而且，丸子常用肥肉做馅，饱和脂肪偏高，淀粉含量也不低。

第5名：1份炸臭豆腐=2大匙油。臭豆腐经油炸烹调，不但热量倍增，一份臭豆腐就有高达500-600卡热量;而且高温油炸产生的致癌物质，对人体非常有害。

此外，卤肉饭、勾芡过厚的蚵仔面线、糯米炸制而成的米糕，以及由贝类、小白菜、鸡蛋做成的蚵仔煎，也因高油脂、高热量被列入了黑名单。

如果真的饥饿难耐，路边小吃该怎么选?

1.有肉有菜的肉夹馍，主副食、荤素齐全，营养比较均衡;

2.各种粥：煮烂的淀粉吸收更快，能迅速缓解饥饿;

3. 煮玉米：因为是煮的，不会摄入油脂，玉米本身也是很好的食材。

看来再有名、味道再好的小吃，如果对身体有害，食用起来还是要多加注意，适量而止。

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