呼啦圈减肥效果怎么样？

2015.05.27 来源: 互联网大字

呼啦圈减肥***吗?呼啦圈能瘦腰吗?当然有条件的话，去健身房运动自然是*好的选择，不过如果不方便的话，在家里也一定要寻找适合自己的运动，对于女性朋友们来说，呼啦圈就是一种不错的选择哦!

呼啦圈能瘦腰吗?

呼啦圈减肥怎么样?我们平时在客厅里或者干脆站在床上都可以摇呼啦圈来瘦身，转呼啦圈可以让我们的腰部得到充分的活动，帮助消化清除油脂，对于减掉腹部赘肉有不错的效果。

呼啦圈减肥怎么样?由于转呼啦圈的活动范围太小，运动量相对于其他全身运动来说也较小，所以如果每天只摇五分钟，过少的运动量对于减肥也不会很明显。

那么到底应该转多久才会对减肥有帮助呢?瘦身**建议：每周至少要转呼啦圈三次，每次至少要坚持30分钟，至少要达到这样的标准才会有效果。

呼啦圈减肥怎么样?我们在选择呼啦圈的时候也有很大的讲究，并不是越重越好，而是选择适合自己的，过轻的儿童呼啦圈当然是不能用的，对减肥也根本起不到作用。刚刚开始练习呼啦圈的朋友可以选择那种有泡沫外包的重要也适中的呼啦圈，有一定的重量才有瘦身的效果，同时也不必担心呼啦圈太重会对内脏造成影响。

由于呼啦圈主要是用于活动腰部，所以说腰部受过伤或者有腰肌劳损的朋友就不建议转呼啦圈了。我们运动的目的是为了健康瘦身，而不是久病未愈又添新伤。

呼啦圈减肥怎么样?另外，上了年纪的人难免会有骨质疏松及关节炎的毛病，呼啦圈对于老年人来说也非常不适合，所以要根据自身身体情况选择适合自己的运动，切不可盲目跟风，不顾后果。

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