瘦小腹怎么做？

2015.05.26 来源: 互联网大字

瘦小腹*有效的方法有哪些?许多人每天坐在办公室工作，时间久了缺乏运动，小肚子很容易跑出来吓唬我们。今天瘦身小编为大家整理了一套简易健身操，只需在茶余饭后坚持练习，就可以**平坦的小腹，让您再次拥有动人曲线。

瘦小腹*有效的方法：吸气瘦小腹

方法：双手抱住自己小腹*肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是*激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。

瘦小腹*有效的方法：**耗热量

方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热，使腹部脂肪燃烧起来，消耗热量。

瘦小腹*有效的方法：拍打除脂肪

方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹*肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹*肥胖的地方，效果更好更深入。

瘦小腹*有效的方法：揉捏去肥肉。

方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹*肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间，揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。

瘦小腹*有效的方法：倒立塑腿型

方法：身体平躺，双腿靠墙与身体呈90°，双手由小腿至大腿前后**敲打，让腿尽量放松。然后两腿分别向胸前下压，以身体能承受为宜。

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