手臂粗怎么减?减肥好方法

2015.05.26 来源: 互联网大字

手臂粗怎么减?瘦手臂*有效的方法有哪些?手臂是可以说是*难减的一个身体部位，但是再怎么难减，小编也还是有办法!以下手臂粗怎么减的方法**不能错过!

手臂粗怎么减方法NO.1、**腋下

将右手抬起来，手肘弯曲，然后用左手指轻轻揉捏腋下及上臂内侧，持续20秒，换另一边**。

手臂粗怎么减方法NO.2、**淋巴

抬起左手，弯曲手肘，用右手按在左手上臂的肌肉上，边呼气边按压，持续按压30秒，产生轻微酸胀感为宜。然后换另一边**。按压力度要控制好，不要太大力。

手臂粗怎么减方法NO.3、**手臂关节

弯曲手肘，右手抬起放在脑后，用左手按压右手肘关节，手掌稍微用力，沿着手肘往下**至腋下。持续按压20秒，产生轻微酸胀感为宜，然后换另一边**。

手臂粗怎么减方法NO.4、**小指根部

均匀呼吸，将左手臂伸直，抬起至偏右边的位置，再将右手抬起来，五指并拢张开，手掌放在左手掌心上，推拿小拇指根部，持续推拿15秒，然后换另一边**。

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