燕麦片的功效与作用有哪些？燕麦片的功效与作用

2015.05.24 来源: 互联网大字

燕麦片的功效与作用有哪些?日常生活中人们经常把燕麦片当作早餐食用，那么你了解燕麦片的功效与作用吗?下面小编为你来介绍。

燕麦片的功效与作用

1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

3、经常吃燕麦粥有通**的作用，对此有很多老年人**比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。

4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

5、燕麦中含有**丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助**之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

怎样选择健康的燕麦片

1、尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。

2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类成分含量高。

3、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品，因为这种成分对健康不利。

4、香气是香精带来，而不是纯燕麦片带来，因此香浓的产品未必品质好。

5、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即便是速食产品，也应当看到已经散碎的燕麦片。

6、如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么其中燕麦片比例过低，不适合做为早餐的**食品，必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。

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