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夏天来了，阳光也变得愈加强烈，人暴露在阳光中的紫外线下肌肤就像暴露在空气中的苹果一样，对皮肤造成很大的伤害。这是因为，阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织，加速黑色素生成的氧化反应，让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性，也使皮肤的抵抗力降低。所以，越是夏天，你就越要注重肌肤的**因素，也就是抗氧化的因素。那么夏季吃什么养颜呢？下面我们就让我们认识一款夏日驻颜的**吧，它就是——蘑菇。
都说豆腐是西施的美丽朋友，西施是豆腐的秘密情人，千**来，相濡以沫，情投意合。确实，豆腐营养丰富、口感细滑，是健康又美味的食品。它富含植物性蛋白质、氨基酸、可以促进血液循环和皮肤健康，尤其是豆腐中所含的大豆蛋白和异黄酮，以及多种矿物质*能够滋润皮肤，令其变得细嫩光滑。
原料：
水发蘑菇100克,豆腐200克,蒜苗25克,海米35克。精盐、味精、醋、胡椒粉、麻油、鸡汤。
制作：
1、将蘑菇去杂洗净切成小片。豆腐放铝锅中加水煮段时间,捞出切小片。泡发好海米。
2、炒锅内添入鸡汤,放入豆腐、蘑菇、精盐、姜末及海米和泡海米水,烧沸后加入胡椒粉、醋,淋入麻油,撒入味精、蒜苗,出锅装盆即成。
投稿作者：孤芳不自赏46
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