夏天来了,阳光也变得愈加强烈,人暴露在阳光中的紫外线下肌肤就像暴露在空气中的苹果一样,对皮肤造成很大的伤害。这是因为,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。所以,越是夏天,你就越要注重肌肤的**因素,也就是抗氧化的因素。那么夏季吃什么养颜呢?下面我们就让我们认识一款夏日驻颜的**吧,它就是——蘑菇。
都说豆腐是西施的美丽朋友,西施是豆腐的秘密情人,千**来,相濡以沫,情投意合。确实,豆腐营养丰富、口感细滑,是健康又美味的食品。它富含植物性蛋白质、氨基酸、可以促进血液循环和皮肤健康,尤其是豆腐中所含的大豆蛋白和异黄酮,以及多种矿物质*能够滋润皮肤,令其变得细嫩光滑。
原料:
水发蘑菇100克,豆腐200克,蒜苗25克,海米35克。精盐、味精、醋、胡椒粉、麻油、鸡汤。
制作:
1、将蘑菇去杂洗净切成小片。豆腐放铝锅中加水煮段时间,捞出切小片。泡发好海米。
2、炒锅内添入鸡汤,放入豆腐、蘑菇、精盐、姜末及海米和泡海米水,烧沸后加入胡椒粉、醋,淋入麻油,撒入味精、蒜苗,出锅装盆即成。
投稿作者:孤芳不自赏46
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