怀孕初期吃什么好清淡营养食谱推荐

2015.05.21 来源: 互联网大字

怀孕初期吃什么好？怀孕初期孕妈妈都需要注意饮食，一般医生建议饮食清淡*好，但是又要注意营养。那么怀孕初期吃什么好，可以既注重营养又清淡健康？

怀孕初期吃什么好？栗子白菜

材料：大白菜600克、栗子400克。

调料：盐、味精、胡椒粉、淀粉、奶各适量。

做法：

1.白菜去掉根和老茎叶，洗净后出水，捞出用冷水浸凉，再捞出挤净水分，用小刀剔净筋、皮;然后顺刀切成长条。

2.栗子洗净，切去上端，用沸水煮一会儿，捞出剥去皮，再用熟油炸成金黄色，捞出置于盆中，加奶和少许盐上屉蒸烂。

3.白菜心摆在锅里，加奶、盐、胡椒粉、味精调好口味，上*烧至软烂，再装盘，锅中原汁用水淀粉勾芡，浇在白菜上;栗子蒸烂后，滗去原汤，倒在烧好的白菜上即可。

怀孕初期吃什么好？番茄南泌

材料：番茄2只，青蒜、芝麻、青椒各适量。

调料：植物油、葱花、盐各适量。

做法：

1.番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，做成番茄酱。

2.芝麻入锅炒香;锅中加入适量植物油，爆香葱花，下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱、盐同时煸炒片刻即成。

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