大象腿怎样快速地瘦腿？轻松赶走大象腿的秘密

2015.05.19 来源: 互联网大字

大象腿怎样快速地瘦腿?一直是追求**身材女性们的困扰，其实只要掌握了正确的方法，瘦腿并不是一件困难的事，但却需要MM们持之以恒的决心和毅力。接下里小编将**几个大象腿怎样快速地瘦腿的方式，简单易学，不妨一试，长期坚持，定能轻松赶走大象腿，MM们赶紧行动起来吧!

1、大象腿怎样快速地瘦腿?每天敲胆经50次，敲掉大腿上的脂肪胆经的通畅直接影响腿部脂肪代谢。你不妨在每天中午的午休时间，全身放松地站立，用拳头沿着大腿根到膝盖方向轻锤，每天敲50下，坚持28天后，就可以促进胆汁分泌，加速分解腿部堆积的过剩脂肪，让你远离“小象腿”的困扰。

2、大象腿怎样快速地瘦腿?藏红花足浴，让腿部**水肿足浴可以达到疏通全身经络，提升双腿机能的目的。足浴时*好准备一个大大的足浴桶，让小腿也享受到泡浴，效果会更好。而且，水的温度不宜过热，控制在50°C左右即可，*好在水中加入藏红花。连续泡足一个星期，你会发现畅通的血液循环带走了腿部代谢过程中的毒素，每天都和你“约会”的水肿现象，在不知不觉中全部消失了。

3、大象腿怎样快速地瘦腿?减负的坐姿，为双腿打造轻盈感提升腿动力先从改变坐姿开始—*先上半身要成直立状态，并且双肩向后用力，不仅为双腿减轻负担，还能有效缓解肩颈疲劳;大腿与小腿*好成90°，这样力量分配也会更加均匀，可防止静脉曲张的发生;*后需要注意的是，两脚一定要**着地，让脚掌来分担双腿所承担的身体重量。规范自己的坐姿能为双腿减轻负担，短短15天，你会发现即便每日工作超过10个小时，下班时你的双腿也会轻盈如燕。

4、大象腿怎样快速地瘦腿?睡觉前这么做，就能赶走大象腿。将双脚脚踝穿插，并一起弯曲膝盖，采取仰卧的姿势。然后将双手放于臀部上面，再弯曲膝盖，脚踝穿插。随后抬起双腿，尽量伸展膝盖，穿插脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以膨胀的大腿肌肉，以15-20次为一组，做1-3组即可。

5、大象腿怎样快速地瘦腿?恋上补钙美食，强健骨骼腿动力与骨骼的强健程度成正比，所以不妨多吃一些海产品，内含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，可以对腿部骨骼起到良好的加固作用。*佳的方法是，每个星期为自己亲手烹饪一次海带虾仁汤，持续两个月，骨骼的钙质吸收就会增加，双腿自然更有生命动力，轻松赶走大象腿。

投稿作者：孤芳不自赏46

下一篇没有了

大象腿怎样快速地瘦腿？轻松赶走大象腿的秘密

淘商机

热门创业项目