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夏天一说到苦，大家都会想到苦瓜，很多人都不喜欢吃苦瓜，认为苦瓜太苦，让人觉得不好吃，但是大家都知道吗？夏天苦瓜才是正真好的养生食物哦，是夏天不错的降*选择。夏季养生怎么做？小编来告诉大家。
夏季养生怎么做？人们在日常生活中吃到的所谓苦味食品指的是中医所讲的“苦寒”食品，苦味食品并不都是味道发苦的食品，主要以蔬菜和野菜居多，如苦瓜、莴笋、丝瓜、苦菜、芹菜、苔菜等，此外还有荸荠、杏仁等一些干果类。
夏季养生怎么做？不熟的水果不宜吃：有的人口味喜酸，于是在吃水果时，喜欢选择一些还不成熟的水果。殊不知，这种做法对身体健康是有害的。这是因为，在未成熟的水果中，大都含有草酸和安息香酸等成分，在人体中难以氧化分解，代谢后产物仍然是酸性的，这就会破坏人体正常的弱碱性环境，导致对生理功能的影响。另外，一些水果如香蕉、杏等，在未成熟时，其中会含有毒素，这对人体也是有害的。因此，不宜吃不熟的水果。
夏季养生怎么做？吃水果后要漱口：有些人喜欢在饭后吃一些水果，以此来代替漱口，达到清洁口腔的目的。其实，这是没有科学根据的。事实上，绝大多数水果都含有较多的糖分，这些糖分及嵌积在牙缝、龈隙中的水果残渣会逐渐在口腔中发酵变酸，时间一长就会腐蚀牙齿，极易形成龋齿，并*终产生空洞。因此，吃水果并不能清洁口腔，相反，吃完水果要注意漱口，以便清除口腔中的糖分。
夏季养生怎么做？大家是不是都知道怎么做了呢？那么想要夏季养生，就多吃吃苦的东西吧，对大家身体都很好哦。
投稿作者：孤芳不自赏46
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