夏季减肥食谱越吃越瘦有木有?

2015.05.13 来源: 互联网大字

夏季减肥一直都是美眉们常谈的话题，夏季怎么减肥，才能让美眉们过一个美美的夏天呢?今天小编就给大家收集了夏季减肥食物，让大家越吃越瘦，但是还是要注意的是，美眉们还是要适量的做一下夏季减肥运动，这样才能更有快的减肥不是嘛?下面看看小编给大家收集的夏季减肥的食物。

夏季减肥食谱1、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类、家禽类代替红肉。每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。

夏季减肥食谱2、喝6-8杯白开水，饮料以喝绿茶减肥为主，少喝或不喝含糖及碳酸类饮料，不喝果汁以及含乳饮料。

夏季减肥食谱3、少吃或不吃薯片、瓜子、饼干、蛋糕等甜点零食。

夏季减肥食谱4、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦、小米等五谷杂粮约100克。

夏季减肥食谱5、增加蔬菜、水果，蔬菜能生吃尽量生吃，并不放或少放色拉酱。凉拌菜放醋少放或不放油。

夏季减肥注意事项：睡觉前4小时不吃所有的食物。

今天小编为大家说的夏季减肥食谱还觉得满意吗?想要夏季减肥，那么就试试以上方法吧，小编**你越减越瘦哦。

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