夏季运动减肥你会怎么做?

2015.05.13 来源: 互联网大字

夏季到了，美眉们还不是很想减肥了呢?那么减肥要怎么做呢?*有效的方法还是运动减肥，夏季运动减肥怎么做?今天小编就来详细给大家讲讲夏季运动减肥的常识吧。

夏季运动减肥需要注意事项：运动后全身热呼呼，若来场冷水澡或来瓶冰水降温，看似非常畅快，事实却不然。这种意图瞬间降温的行为，不仅会对身体带来过大的刺激，还可能产生恶心、呕吐、腹泻等不适感。正确做法应该是先用毛巾擦干汗水，等心跳恢复正常值，肌肤摸起来也没有那么热的时候，再以温水冲澡。

夏季运动减肥需要注意事项：虽然运动并没有限定时段，但正逢炎炎夏日，为了避免中暑或脱水，建议避开中午时段(11:00～14:00)，例如选择较凉爽的清晨和傍晚来运动。

夏季运动减肥需要注意事项：以游泳为例，将身体泡在水温较低的泳池里，即使来回游个好几趟，身体还是凉凉的不会热呼呼，可说是夏季*消暑的运动，而且可消耗的热量颇多。不擅游泳的人，也可以考虑骑自行车，可选择太阳下山、天未全黑时外出骑车，享受迎面而来的微风与街景，非常凉爽又惬意呢～

夏季运动减肥不要过度运动哦，导致身体太多疲惫，要保持一个良好的运动习惯，才能更有效的减肥哦。

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