夏天减肥食谱攻略告别“蝴蝶袖”

2013.05.07 来源: 互联网大字

夏天减肥食谱攻略，教你如何轻松减掉“蝴蝶袖”。不知不觉间大臂和小臂上多了些松软的赘肉，看着那些被人戏称为“蝴蝶袖”的赘肉真是令人烦劳。尤其是在夏天来临之前必须**它，因为夏天衣裙的袖子总是被设计师*先剪掉的部分。下面，小编分享夏天减肥食谱攻略之减肥食谱，教你如何吃出好身材，让你这个夏天靓丽一夏!

夏天减肥食谱攻略：减肥食谱大揭密

海苔：

海苔是维生素的集合体，不仅维生素A、B、C统统都有，还有丰富的矿物质和纤维素，是纤细玉臂的美丽武器。

牛肉干：

高蛋白、低脂肪，两小袋可省下一顿饭。

人参果：

高蛋白、低糖、低脂，富含多种维生素、氨基酸、微量元素，含钙、钾、铜、锌、铁等多种矿物质，是营养价值**的瘦手臂水果。

石榴：

含碳水化合物、脂肪、蛋白维生素C，还有磷、钙等矿物质成分，营养价值比较高，经常吃让手臂更美丽。

大豆：

低脂、低碳水化合物而富含蛋白质的大豆可以减少饥饿感，能有效地帮助控制体重。

芹菜：

多吃芹菜，可代谢掉手臂内过多的水分。

韭菜：

富含纤维质，有通便作用，有助于排出肠道中过多的营养，帮助减肥。

海带：

脂肪含量少，富含维生素、碘、钙及微量元素，常吃海带可以减肥。

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