如何提高做人的情商认识自己关爱他人

2015.05.12 来源: 互联网大字

如何提高做人的情商?情商简称EQ，人和人之间的情商其实是没有先天差别的，更多的是与后天的培养有关。那么，如何提高做人的情商?请看下文。

如何提高做人的情商?一切以理智为中心。

不管你是要提高哪方面的情商，你的目标都是要保持理智和冷静。强烈的情绪是影响人的理智的主要因素，因此在某些**的情绪状态下，你要尽量减少自己做出决定和行动的次数。争取一些时间缓解一下自己的心情。暂时的不去想那些烦恼的事情，注意力转移到愉快的事情上。这些都有助于你理智的处理问题。

如何提高做人的情商?学习情绪调节方法。

心理咨询技术中有很多都是帮助人调节自己的情绪的。放松技术是使用频率*多的技术，一般针对紧张焦虑的情绪非常有效。**经验《睡前的放松技术》详细介绍了放松方法中的一种，你可以参考练习。

如何提高做人的情商?学会在应激状态下处理问题。

并不是说人越没有压力，事情就越***。实验室里的研究发现，那些简单的熟练的任务，轻松的环境反而让效率下降，错误率提高，压力让我们以习惯的方法做出反应，所以那些熟练的动作、思维方式就会发挥作用。相反，高压的环境让具有**性的任务变得无法完成，那些有一定的难度的任务需要宽松的环境，过多的压力反而让我们没***。所以，为了更好的在应激状态下处理好问题，我们应该知道自己在什么情况下应该去做什么样的事情。

如何提高做人的情商?寻找生活中的榜样。

我们学习到的本领，大部分来自榜样，我们通过模仿别人来学习他们的技能、本领。情商也是可以从榜样中学习而来。一个简单的例子就是意志坚强的父亲能够养出意志坚强的孩子，这就是所谓的虎父无犬子，孩子从父亲的行为方式中学习到了坚强的意志。榜样学习一般经历四个阶段：注意(观察到榜样的好的行为)，记忆(能够回忆起榜样的行为)，再现(能够模仿榜样做出同样的行为)，动机(从模仿行为中获得奖励，个人的进步就是一种奖励)。

如何提高做人的情商?建立“适应”的行为标准。

怎样快速的做出决定并执行下去，一个有效的办法就是树立行为标准，也就是你的原则，没有原则的人会犹豫不定，一旦树立原则，什么是对什么是错就变得明显，你也就能够快速的采取正确的做法。但是我们应该树立怎样的行为标准呢?我们的原则是什么呢?人的行为的*普遍的原则就是“适应”。下雨的时候你要拿伞，这就是适应。适应的定义就是按照环境的要求去行动。比如**要求你去和一家很重要的客户谈判，你从来没有谈判的经验，这时候你就会犹豫不定。如果你树立的适应的行为标准，你会快速的接受**的要求，做出努力，完成任务。这个过程就是在提高你决定 --行动的果断性。

如何提高做人的情商?不关注他人、不关心他人、不关爱他人的人，也得不到别人的关心、关注与关爱。

投稿作者：孤芳不自赏46

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