减肥妙招简简单单减肥效果好

2015.05.12 来源: 互联网大字

现在已经到了夏季，美眉们是不是感到一次炎热的气氛，那么这个时间你是不是要准备减肥了呢?作为有点胖的你做好减肥计划了吗?到底要怎么减肥呢?小编这有减肥妙招哦，让你轻松减肥无压力。

减肥妙招：在安静的地方用餐。嘈杂的声音会刺激人的神经系统，让人心跳加速、血压升高，更容易感到饥饿，从而吃进更多东西。因此，可选个安静的地方，在无压力的环境中用餐。

减肥妙招：吃带皮苹果。美国爱荷华大学研究发现，苹果皮中富含熊果酸，可增加肌肉及棕色脂肪量，使身体燃烧热量，对抗肥胖。

减肥妙招：每一口嚼15~20下。日本研究人员发现，吃东西一向很快的人，不但吃进去的热量多，而且比一般人更胖。细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。

减肥妙招：早餐可吃甜点。早晨人体新陈代谢最旺盛，也最适合消耗高热量的食物。若爱吃甜点的人，改在早上食用，不但不容易发胖，还可帮助减肥。

减肥妙招：用另外一只手吃饭。若你平时吃饭都用右手，不妨试试改用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取的热量也会降低。

减肥妙招：别跟吃不胖的朋友吃一样多的食物。很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人，不过千万别因为对方吃不胖，就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物，小心反而胖在自己身上。

减肥妙招大家觉得怎么样呢？是不是想要减肥了呢？想要减肥的妹纸们可要抓紧时间哦，夏季才是妹纸们的大好时节。

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