辣妈养成记产后瘦身黄金时期

2015.05.12 来源: 互联网大字

作为一位新妈妈，刚生完宝宝没多久就想甩掉一身多余的脂肪呢?让自己**的身材****呢?产后6个月可是“减肥的**时期”，各位新妈妈可要把握好是时间，那么想要做好瘦身运动怎么做，小编就来给大家说说产后瘦身运动吧。

产后瘦身第一步：建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢**。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴道**正常。

产后瘦身第二步：在经过一段时间的调适与休息之后，妈咪们的体内机能与体力大多已**正常状态，但是产后腹壁的**速度却没有子宫收缩的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积。

产后瘦身第三步：若只想依靠原有的力量来**身材，得耗费更多精力才行。建议孕妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆**原状。到了晚上，还是建议换回第一阶段的舒适穿着。

产后瘦身产生瘦身第四步：到了这个时候原本受到子宫压迫而往上挤的内脏，会慢慢的回复到原位，而且产后的恶露也减少了，妈眯们可以开始针对体型的要求加强曲线的雕塑喽!建议在白天的时候可以换上机能性较强的束裤产品，藉由专业的塑身剪裁，达到下半身压腹、束腰、提臀以及大腿紧实的加强作用，同时加速脂肪细胞的代谢，达到瘦身雕塑的效果。除此之外，在怀孕时容易因钙质流失及产后调适不良，造成驼背、乳房松弛、小腹微突的现象，使得下胸围到腰间的赘肉难以消除。

产后瘦身小提示：可穿着重机能的调整型连身束衣裤，或者是长筒型的防驼挺胸衣，搭配专业设计、高腰剪裁的束裤产品，将下胸围到腰部完整束缚规范，重新塑造消失的腰线与臀型。

产后瘦身饮食习惯等注意方面：产后瘦身计划的进行，应该要建立均衡营养的饮食习惯，搭配适当的运动，同时依体型的变化逐一挑选适当的产后瘦身产品，千万不可为了要赶快**身材，就穿着很紧的束腹或束裤，如此臀部与腹部的脂肪会因爱到过度的压迫，产生排挤效用，造成体型的变形，甚至因此血液循环不良而影响健康得不偿失!

投稿作者：孤芳不自赏46

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