考生考前饮食注意哪些？

2015.05.11 来源: 互联网大字

随着高考时间**天临近，不少考生家长都在给孩子进行大量的营养补充，希望孩子在高考时能有好的发挥，那考生考前饮食要注意哪些呢?

考生饮食注意：1.营养搭配

近年来，补品、营养食品满天飞，把许多家长导入饮食误区，只靠营养品补充，而不注重一日三餐的营养合理搭配。要知道，脑组织中的蛋白质、脂肪主要是由膳食提供的。

考生饮食注意：2.饮用咖啡

有的学生为了提神醒脑，大量饮用咖啡，甚至成瘾。值得注意的是，咖啡饮用过量会使大脑高度抑制，出现血压降低、剧烈头痛等症状。

考生饮食注意：3.饮料代水

有些家长考虑到孩子学习紧张，消耗大，往往备足各种饮料代替水。但由于饮料中糖份过高，饮用过多，会影响食欲，引起腹胀，不能好好进餐，影响各种营养素的吸收。

考生饮食注意：4.饮食规律

由于学习压力大，有些学生会有饮食不规律的情况，不少学生不吃早餐，以零食取代正餐，有时晚上回家饿急了会暴饮暴食等等，这些都是对身体极为不利的。

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