考生考前复习饮食要注意哪些？

2015.05.11 来源: 互联网大字

一年一度的高考即将来临了，考生复习考试期间，因生活和学习节奏较快，孩子的大脑活动处于高度紧张状态。那在考前复习阶段要注意哪些?

考生考前饮食注意：1、要让孩子吃饱。由于天气炎热，加上学习紧张使得孩子的食欲降低，此时，家长应选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做得可口一些。一定要让孩子吃饱，否则能量不足，会使孩子在学习、考试时反应迟钝。

考生考前饮食注意：2、要****蛋白质的摄入。**蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中，所以，在复习考试期间可多食用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的**蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B2和维生素D。

考生考前饮食注意：3、注意新鲜蔬菜和水果的供应。此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲。

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