哪些食物适合夏季减肥？

2015.05.11 来源: 互联网大字

炎炎的夏季来了，有不少的MM都在想如何让自己更瘦更苗条?很多的减肥者都选择控制饮食上然后减肥，那夏季减肥如何控制饮食呢?哪些食物适合夏季减肥呢?

夏季减肥美食：1.牛奶

每天*多喝4杯牛奶既能扫除饥饿感又能补充蛋白质。牛奶是能长期提供能量让人不饿、碳水化合物成分又少的食物。不仅富含钙和维生素D，蛋白质含量很高的它比其他饮料更让人耐饿。

夏季减肥美食：2.坚果

如果担心体重的话，坚果是很好的零食选择，它含有丰富的维生素和营养物质。坚持每天吃坚果的人死亡率要低20%，体型也比较瘦。坚果也是蛋白质和纤维的重要来源，是***的低糖食物，而且它们营养又方便。

夏季减肥美食： 3.鱼类

如果你想在餐间找点有营养的东西垫肚子，金枪鱼是*好的选择。金枪鱼富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以抑制你空空的肚子吃东西的欲望。

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