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抗震救灾食品营养**指南是什么?四川雅安发生7.0级地震后，中国疾病预防控制中心营养食品所今日公布《抗震救灾食品营养**指南》。全文如下：
一、抗震救灾食品营养**指南
(一)救灾人员
基本原则： **基本营养需要，保持体能。**关注饮水、能量、水溶性维生素、矿物质供应。
1、高劳动强度一线救灾人员(现场搜救人员)
1)、每日每人至少2500ml(约4-5瓶)，其中*好有运动饮料或果汁2瓶;必要时可以吃一些咸菜。 **水及饮料的充足供应，注意补充盐分。
2)、强体力劳动男子每日进食方便面(3桶)、饼干3包(100g/包)、*腿肠4根(40g/根)、榨菜2包(80g/包)、熟花生米2把(50g)可满足基本需要。**能量供应，注意吃含油多的食品。
3)、建议每日给予复合营养素补充剂2片。**水溶性维生素及矿物质供应。
4)、出现牙龈出血(VC缺乏)、口角炎(VB2缺乏)、阴囊炎(VB2缺乏)等症状，应及时咨询医生或补充复合维生素。
2、其他救灾人员
1)、每人每日至少1500ml，(约2-3瓶，其中*好果汁饮料1瓶)。**水等饮料的供应。
2)、每日多吃米饭或方便面(3桶)、饼干2包(100g/包)、*腿肠2根(40g/根)、榨菜1包(80g/包)。**能量供应。
3)、建议每日补充复合营养素补充剂1片。注意水溶性维生素及矿物质供应。
抗震救灾食品营养**指南之受灾人群
基本原则：**基本营养需要，保持抵抗疾病能力。**关注饮水、能量、水溶性维生素、矿物质和蛋白质供应。
1、受灾特殊人群(儿童、孕产妇、老年人)
1)、每人每日至少1000ml，2-3瓶(其中*好果汁饮料1瓶)，**水等饮料供应。
2)、多吃米饭、饼干、方便面等谷类食品，**能量充足供给。
3)、每天进食鸡蛋1个或*腿肠2根，**优质蛋白质的摄入。
4)、儿童争取每日一包牛奶(250ml)，**奶制品摄入。
5)、建议每周补充复合营养素补充剂2片，以**水溶性维生素及矿物质的需要，
2、一般受灾群众
1)、每日每人至少1000ml，(约2瓶，其中*好果汁饮料1瓶)，**水等饮料的供应。
2)、多吃米饭、饼干、方便面等谷类食品，**能量供应。
3)、建议每周补充复合营养素补充剂2片，补充水溶性维生素及矿物质。
4)、出现牙龈出血(VC缺乏)、口角炎(VB2缺乏)、阴囊炎(VB2缺乏)等症状，应及时咨询医生或补充复合维生素。
抗震救灾食品营养**指南-抗震救灾**食品营养推荐
针对地震灾害之后，灾区群众和抗震救灾人员因生活和饮食条件发生变化，导致体质下降，抗病能力降低，我们有选择性的推荐了一批产品，以提高灾区群众和抗震救灾人员体能及抗病能力。
(一) 维生素C类
1、功能及用途：补充维生素C，提高抗病能力，有利创伤愈合。
2、 建议每日维生素C的摄入量：3岁以下儿童60mg，成人100mg
(二) 复合B族维生素类
1、 功能及用途：预防和治疗脚气病或口角炎、阴囊炎等疾病。
2、建议每日维生素B1的摄入量：3岁以下儿童0.6mg，成人1.2-1.5mg(现场救援人员适当增加至1.8-2.0mg)
每日维生素B2的摄入量：3岁以下儿童0.6mg，成人1.2-1.5mg(现场救援人员适当增加至1.8-2.0mg)
(三) 多种营养素补充剂类
功能及用途：预防和治疗脚气病、癞皮病、口角炎、阴囊炎、佝偻病，缺铁性贫血、干眼病和夜盲症等疾病，增强体能。
(四) 富含能量和蛋白质的食物
1、 花生米(熟)：富含能量和蛋白质，每100g提供能量(550kcal)和蛋白质(26g) 约是同等重量米饭的4倍还多，是方便面的1.5-2倍。易储存运输，保值期长，食用方便。
2、豆腐干(真空包装)： 营养价值高，价格便宜，便于运送。每100g提供能量(410kcal)和蛋白质(20g) 约是同等重量米饭的3倍还多，蛋白质是方便面的2倍。
3、 卤蛋(真空包装)：营养价值高，便于运送，使儿童、孕妇、乳母优质蛋白、多种维生素和矿物质的良好来源。
4、 婴儿配方奶粉：是除母乳外，适合0-1岁儿童营养需要的首选食品。
投稿作者：孤芳不自赏46
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