地震后吃什么，地震后怎么吃

2013.04.22 来源: 互联网大字

地震后吃什么?地震后怎么吃?地震不仅会给人们带来身体上的伤害，还会带来心理上的伤害。此外，地震后的恶劣环境也会导致疾病的发生。因此，地震后的饮食是很关键的。合理的饮食可以提高身体的免疫力，安抚地震后的不良情绪。震后灾区容易受到各类水质污染，灾区民众饮食、饮水卫生一定要注意：

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地震后吃什么?水是生命之源，那灾后如何解决饮水问题?

强烈地震后，城市自来水系统遭到严重破坏，供水中断;乡镇水井井壁坍塌，井管断裂或错开、淤砂;地表水受粪便、污水以及腐烂尸体严重污染;由于供水困难，有时不得不饮用河水、塘水、沟水和游泳池水以及雨水。

在这种情况下，为了解决群众饮水问题，*先要将洁净的饮用水尽早运往灾区;同时，要在灾区寻找水源，并对当地水质进行检验，确定能否饮用;对暂不适饮用的水要进行净化处理，质量合格后才能让灾民饮用。另外，经过强烈地震后，目前记录到有逾1千次的余震，致使不少人长时间处在焦虑当中，心神不定，食欲减退。对此，可通过调整饮食来安抚地震后的心情。

地震后吃什么?吃零食

零食虽然不是镇静剂，但是却能起到调节情绪的作用，所以可考虑吃一些自己平时喜欢吃的东西，诸如葡萄干、蜜饯、花生、巧克力等零食，能够化解紧张情绪，消除不安。

地震后吃什么好?补充碳水化合物

应多补充一些碳水化合物，这对于改善焦虑、失眠、神经衰弱都有好处。葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于碳水化合物，莲子、藕粉、蜜枣、百合等也都是碳水化合物含量很高的食物。水果中的香蕉、草莓、龙眼、苹果也都具有安神效果，对消除疲劳和过度紧张大有益处。

地震后怎么吃?多吃助消化的食品

老年人在震后比年轻人从内心上更容易担忧，进而出现精神紧张、食欲不振等症状。对此，老年人可吃一些有助于消化的食品，诸如稀饭、青菜、馒头等主食，可以改善食欲。

投稿作者：孤芳不自赏46

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