哪些原因会导致人昏昏欲睡没精神？

2015.05.07 来源: 互联网大字

春困夏乏秋盹冬眠，每个季节总会有不少人没有精神，那人为何会没精神呢?是哪些原因导致人会昏昏欲睡没精神呢

人没精神原因：1.碳水化合物吃太多。中午时间紧，不少上班族不得不加快吃饭速度;因为担心下午饿，中午又会吃不少。实际上，这反而让人下午打不起精神，甚至昏睡过去。米饭、面条、面包等主食因含大量碳水化合物，会在消化过程中使血液大量汇集胃部，引发大脑供血暂时不足，出现犯困。

人没精神原因：2.蛋白质摄入少。不少人认为减肥就是少吃肉，于是导致了蛋白质摄入偏低。蛋白质消化需要的时间较长，这能阻止血糖快速升高，让人在吃完饭后，不会觉得特别困。

人没精神原因：3.铁缺。缺铁性贫血则会让人全身乏力、觉得疲惫。缺铁有时还伴随着缺碘，儿童缺碘会对智力和身体发育造成严重影响，而成人缺碘会导致甲状腺素分泌量减少，进而产生困倦、四肢无力等症状。

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