酥肉炖菜让孩子吃得健康

2013.04.22 来源: 互联网大字

孩子是我们的未来和希望，是我们民族的未来和希望，是我们民族这棵大树的小芽苗，孩子的饮食健康与否就决定了这棵小苗能否茁壮的成长。 “城里的家长在担心孩子会营养过剩的时候，还有很多贫困山区的孩子们却在为能不能吃饱而发愁”。我小时候也在农村呆过，那时候的生活条件很差，棒子面、地瓜干是主食，能有个白面饽饽不用就菜就吃吃的无比香甜。那时候的理想就是能天天吃上白面饽饽，但若干年后的今天在偏远的地区还有孩子吃不好，睡不暖，甚至无法上学，这是很让人郁闷的事情。我是一个平头的百姓，对于某些事情无法评说，那就尽点微薄之力，做几个家常的饭菜让孩子们吃得饱饱的，长的壮壮的... ... 没有鲍翅参，没有茅台五粮液，因为这些是权贵们才能够享受起的。我只有青菜、猪肉还有些简单的佐料，用这些做出来酥肉炖菜味道也是棒棒的，这些平常的食材就能让我们的孩子长的无比的健康和茁壮。十几岁的孩子正是长身体的时候，这个阶段的孩子一般饭量是很大的，老话说“半大小子，吃穷老子”。那咱就把饭菜做的简单些、份量足些让孩子们吃去吧!

材料：猪五花肉适量、食油适量、精盐适量、料酒适量、花椒粉适量、五香粉适量、酱油适量、八角适量、陈醋适量、青菜适量、小葱适量、生姜适量

酥肉炖菜的做法：

1.把猪五花肉切成5公分长，2公分宽的薄肉片，放花椒粉、五香粉、精盐调匀。

2. 再倒入少许料酒去肉腥。

3. 取半小盆干面粉，磕入一个鸡蛋，搅匀。

4. 加适量清水后，搅成稠稠的面糊备用。

5. 锅里倒入食油，油热后放入裹好面糊的肉片，小*炸制。

6. 等裹了面糊的肉片炸制金黄后，捞出控油。

7. 另起锅，倒少许油，油热后放入葱花、生姜丝、八角炒香。

8. 倒入部分酥肉，翻炒。

9. 添水适量的清水，以没过酥肉为好。

10. 大*煮开10分钟后放入洗好的青菜，小*炖制。

11. 炖制10分钟后，倒入一汤匙陈醋，倒入陈醋可去油腻。煮开后即可出锅。

酥肉炖菜做法小贴士：

1、酥肉加工好后，可直接食用，也可以用来炖菜、蒸菜等。

2、酥肉经过油炸，相比其他熟食可以放比较长的时间。

3、酥肉热量高，孩子吃了撑时候。

4、酥肉所用猪五花肉、八角、酱油、精盐等调料比较容易购置。

5、酥肉炖菜、有肉、有蔬菜、营养足够小孩子的正常生活需要。

投稿作者：孤芳不自赏46

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