考生考前饮食该如何搭配？

2015.05.07 来源: 互联网大字

随着高考时间越来越近，考生营养如何搭配?如何通过饮食调整有好的备考状态呢?这些都成为热门话题，那考生考前饮食该如何搭配呢?

考生饮食搭配：**，要在考前养成规律的生活习惯和饮食习惯，按时按点就餐，**身体能量的供给，不要因为考试压力胃口变化而打乱饮食规律;

考生饮食搭配：第二，由于高考期间普遍天气炎热，考前三、四天饮食应以清淡为主，每餐*好有一盘青菜，适当地摄入水果，减少过于油腻食品;

考生饮食搭配：第三，考生在备考阶段可以多摄入一些有健脑功能的食品，比如坚果类、豆类食品，但切勿盲目服用药品和补品;

考生饮食搭配：第四，要尽量少去宾馆、酒店等场所就餐。有些家长可能考虑到复习紧张，想带孩子去吃点“好的”，而恰恰是这种错误的观点，有可能会产生让人意想不到的情况，如饭店卫生不合格、饮食不适应而导致痢疾等疾病，反而影响了考试。

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