很多年纪轻轻的上班族女性皮肤状况却非常的差,这是由于她们总是加班熬夜的工作,然后她们平时也没多少时间去精心的护理自己的皮肤,所以导致了肌肤失去健康美丽的光泽。而不管工作多么忙碌,到用餐时间我们还是得停下来好好享受食物,那么这个时候就给我们的肌肤做一个美食SPA吧。
养颜食物――新鲜果蔬
**理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是***的*佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
***抗癌食品――西兰花
**理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是*好的***和抗癌食物。
上班族的美食SPA:抗氧化食品――豆腐
**理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
降脂食品――洋葱
**理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。
保持活力食物――圆白菜
**理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
*佳蛋白质来源――鱼肉
**理由:鱼肉可提供大量的**蛋白质,并且消化吸收率**,是补充**蛋白的*佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入**蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
投稿作者:孤芳不自赏46
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