夏季运动注意点

2015.05.06 来源: 互联网大字

6日是立夏，立夏到了，夏天也接踵而来，伴随天气炎热，运动时间上大家都会进行调整。另外由于天气炎热，运动中会产生大量的出汗。这些小小的细节往往会带来危害，那么夏季运动中应该要注意什么呢?

**，夏季晨练不宜过早，以免影响睡眠夏季养生运动。

第二，夏季人体能量消耗很大，运动时更要控制好强度。

第三，夏季运动后别用冷饮降温，有的人运动后习惯吃冷饮。事实上，在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。运动后温稀盐水是*好的饮料。

《道经》云：“竹笋，乃日华之胎也。服日月之精华者，得以常食竹笋”。唐代着名食医学家孟诜曰：“藕，乃神仙之食，功不可说”。古人云：“一岁难过关，唯有三伏天”。故，夏防伤暑，防暑湿。茶饮玫瑰花，散闷浊之气，调好女经脉。养生之益可见也。夏季，阳气炽盛，主养。(www.aizhi5.com)夏季，天地交泰，万物华实。“夏者，天之德也”。

第四，养生小贴士。夏季，炎热酷暑，当戒阴湿而养生，此乃增益生机之要。夏季，常食温暖之食物，至秋可防患赤白痢疟疾。夏季不宜晚起，以免令人昏沉，精神懵昧。夏季，宜食清心养肺食物。

投稿作者：孤芳不自赏46

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