立夏有哪些养生方法？

2015.05.06 来源: 互联网大字

立夏已经来了，立夏是夏季的**个节气，也意味着天气会越来越炎热，那立夏时节该如何养生?立夏养生有哪些方法呢？

立夏养生：1.早睡早起

中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，****，延年益寿。

立夏养生：2.饮食清淡

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上*，食欲也会有所下降。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

立夏养生：3.食补凉血

立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。

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