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春暖花开:低卡食物助你留住青春

2013.04.15   来源: 互联网 大字

春夏季是快乐出游的好季节,可是身上的赘肉怎么办?减肥是很多MM的心病,减减减,却一直不见瘦下来,大部分原因是由于选择的减肥方法太过困难,难以坚持,以致半途而废。所以要减肥,就一定要选择适合自己的更容易的减肥方法,才能事半功倍。下面小编给你介绍几种低卡食物,立志要减肥的你一定不要错过哦!

1.小麦

小麦往往会让你有膨胀感,它可以提供充足的水份,它能够点燃你的**,增加你的食欲。这是菜单上*重要的食物之一。

2.胡萝卜

胡萝卜在日本有“东方小人参”美誉,因为胡萝卜的营养**丰富,物美价廉,具有健身美容的功效,除此之外,还具有乌发的作用;胡萝卜所含的某些成分;如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合 成,还有降压,强心作用,是高血压、冠心病患者的食疗佳品。当然,也是我们MM一族的减肥好食材啦!胡萝卜能给身体补充必需的维生素原A和维C,是瘦身的好帮手,所含卡路里很少,而且富含有助消化的纤维。一直很受新鲜果蔬爱好者的青睐。

3、番茄

番茄营养**丰富,其抗氧化能力使其具有强大的美容功能。其汁与蜂蜜调和做面膜可以令肌肤洁白,消除皱纹。而番茄含有大量的钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,因此能够降脂降压。

4.豆类

豆类含丰富纤维质,能吸收体内水分,与体内废物一起排出,还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而**畅通可令食物在肠道停留时间缩短,减少吸收。

5.苋菜

苋菜可以减肥轻身,同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素,其中的粗纤维可以促进肠蠕动,帮助轻身减脂。

6.虾

虾富含蛋白质,而且热量不高,搭配柠檬和新鲜沙拉一起吃,海鲜和清淡饮食就能很好的搭配到一起了。而要避免虾跟蛋黄酱、黄油和面包等高热量食物一起吃。

7.鸡肉

想在保持身材的同时满足口福,可以选择烧烤鸡肉串。用不油腻的配料进行烘烤,*好能配上甜椒和洋葱一起,**美味而且不发胖哦。

8.干芦荟

芦荟是减肥茶里常用的原料之一,其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧,并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用,有效防止脂肪的二次堆积。

投稿作者:孤芳不自赏46

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