考生熬夜会导致哪些后遗症？考生又该如何食补？

2015.05.05 来源: 互联网大字

高考时间越来越近，有不少的考生们开始熬夜学习，考生熬夜打破了人体自然规律，对考生身体有一定的伤害，那考生熬夜会导致哪些后遗症呢?考生们又该如何进行食补呢?

考生熬夜后遗症：视线模糊

很多熬夜的人都会有这个症状，会觉得视线越来越模糊，甚至看不清电脑上的字。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能使视力出现骤降，

考生进补方法：考生们常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。大家都知道菊花有“清肝明目，祛毒散*”之功效，在熬夜过程中或者之前、之后，可以经常性地泡菊花茶喝。

考生熬夜后遗症：疲劳

熬夜时大脑的需氧量和耗氧量均会增加，加上熬夜时会不停的思考、而周遭的环境又大多空气流通不畅，因此大脑感到加倍的疲劳。

考生进补方法：人参自古就是补益元气、抗疲劳的*佳选择。准备人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量;先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。不过，高血压、发烧的人不宜此法。

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