考生在高考前饮食要注意哪些?

2015.05.05 来源: 互联网大字

随着今年高考的临近，有越来越多的考生家长给孩子们进行大量的营养补充，但是考生在高考前的饮食要合理安排，不然可能会起到反效果的，那考生在高考前饮食要注意哪些呢?

考生考前饮食注意：1.饮食变动。

考生考前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。

考生考前饮食注意：2.不要喝咖啡。

考生考前应多喝水，切忌以喝饮料代替喝水，*好是喝白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可**血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。一些含糖的饮料在吃饭前*好不要吃，因其易产生饱腹感，不利进餐时的食量。 **特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为***的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。

考生考前饮食注意：3.少吃坚果类。

**告诉考生，零食可以适当吃些，但要记住：油腻的食物及坚果类食物，如瓜子、花生要少吃，还有甜食及奶油过多的食物要少吃。有的考生一看书就想吃些零食，但是又怕会吃胖，为此**建议，不妨选择吃黄瓜及水果等，可以有效地控制食量。

投稿作者：孤芳不自赏46

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