夏天坐月子要注意3件事

2015.05.04 来源: 互联网大字

夏天天气燥热，平常人们都喜欢天天洗澡，开空调，猛吃凉东西，这对平成人来说没什么大碍，可是对做月子的妈妈来说可以吗？夏天坐月子要注意些什么？

夏天坐月子可以洗澡吗?

这是人们*关注的问题。我们每天都要洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40多度，洗后把头和全身擦干，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干。每天都要刷牙，因为产后进食较频繁，油腻较多，不及时刷牙会把食物的残渣长期留在口腔内发酵，造成龋齿的发生。

夏天坐月子可以开空调吗?

夏天室内温度一般在28度左右较合适，不能太凉，可以开空调，但风不要直吹产妇，开开一会，再关上。如有电风扇*好，风扇直吹地面，起到很好的降温作用。每天至少开窗通风1-2次，每次20-30分钟，更换室内污浊的空气，可以使人神清气爽。千万不能捂，有些产妇夏天还穿棉毛衣裤，戴帽子，扎着袖口裤脚，盖着棉被，这样就会中暑死人的。

夏天坐月子不能贪食凉东西吗?

传统观念上的新妈妈饮食将凉食物和冷饮均划入禁忌之列，其理由是新妈妈胃肠功能脆弱，进冷食会伤脾胃，闹肚子。其实，前述饮品并非所有新妈妈均为禁忌，应以因人而异和因时而异的原则来把握。炎热的夏季，进食冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块的水有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少食一些。但一定要注意卫生，不要贪食过多，以免影响消化功能。对于产前无冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能欠佳或有疾病发生的新妈妈，则*好**避免冷饮。

夏天坐月子食补小秘诀：

1、猪腰能补肾脏，还能让子宫更快**。

2、猪蹄是通乳常用的食物，猪蹄汤、炖猪蹄、闷猪蹄等味道佳，通乳***。

3、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

4、花生***贫血症，平时吃点花生对身体好。

5、红萝卜含有丰富的营养，维他命A、B、C，是产妇的*佳菜肴。

6、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及各种维他命，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

投稿作者：孤芳不自赏46

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