高考考生应该如何调整自己的心理状态?

2015.05.04 来源: 互联网大字

高考是每个人人生的一个重要转折点，对个人来说，也是证明自己学业成败与否的重要标志，说不紧张，那是不现实的。所以，在高考期间的心理辅导就显得尤为重要，只要考生克服了心理障碍，轻松上阵，发挥出了正常的水平，考试就表示已经成功了。可是实际中却难以端正我们的心态。那么高考考生应该如何调整自己的心理状态?

一、高考前，端正考试态度，淡化功利心态

在高考前两天，全面的课程复习已经完成，再进行深化和大规模的复习已**没有必要，不仅没有必要，这个时候再进行临阵磨枪，更容易打乱了学生的分寸，乱了套，可谓得不偿失。可是，大多考生却不知道这段时间该干什么，休息也不会、学习也无从下手，显得有些茫然。

其实考试前休息非常重要，但是休息不等于什么都不做，不会休息，等于没有休息。在这个时候，我要求考生在休息时间里，以静养为主，除了睡觉、喝茶，就是看闲书，不提倡上网、打游戏和长距离的出行。

二、高考中，认真做题，控制情绪

在高中有两种状态会打乱考生的心理状态。

**，是考试中出现多频率的自己不会做的题，由此产生压力，而导致自己心里开始紧张从而导致发挥失常。针对这一现象考生应该知道，自己觉得有难度，那么针对其他考生也是如此，因此认真做题，控制好情绪至关重要。考生还可以从简到难，**简单的做对则可增加优势。

第二，就是在结束某一门之后，如若考的良好则会给后面的考试带来好的心态，而如若发挥失常，则会引致后面的过度紧张，而导致整个的发挥失常。因此考生应该端正心态，考过的已经过去，把握当前正在进行的才是正确的。

三、考试后，成败与否均**，狂欢放松要有度

考完了，分数和名次高与不高，都在那里，不会再有改变。不管是成功还是失败，我们努力过了，顺利地度过了这一分娩般的历练过程，就是一种成功。高考的经历，在人的一生中，经验也罢、教训也罢，都是人生****的精神**。考完后的人生，是一个新的起点，而不是终点，往后的人生历程，依然丰富多彩，需要我们迎面而上，好好面对。这一点，对家长也很有必要**强调的，高考的胜利，不代表人生的胜利，高考的失利，也不代表人生的失败，无论结果如何，你的孩子才是**宝贵的。

高考后的一段时间里，狂欢就如暴风雨似的，在预期中来临，过度的放松和狂欢，加上青少年的自控能力不强，而且争强好胜，特别交待要节制有度、以防乐极生悲，这也是该补上的一课。虽然有些“扫兴”，毕竟，身心的健康，才是*重要的。

投稿作者：孤芳不自赏46

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