高考饮食要注意哪些?

2015.05.04 来源: 互联网大字

随着高考时间的**天临近，不少的考生家长给孩子进行大量的营养补充，但是高考饮食要注意哪些呢?

高考饮食注意：饮食习惯不可乱改

切忌整体改变考生原有的日常饮食习惯，而是根据孩子的喜好和习惯，在原有饮食习惯的基础上予以适当调整。每顿饭菜不要过饱，过饱对大脑的血液供应不利，但要基本上吃饱，这一点非常重要。

高考饮食注意：大脑能源取自血糖

实验表明，血糖稳定在正常高值水平的学生们，在难度较大、挑战性强的脑力测试中，成绩提高。而且，大脑在高度活动时需要分解更多的血中葡萄糖，脑力活动越剧烈，充足的血葡萄糖或脑葡萄糖供应越重要。

高考饮食注意：早餐*影响脑活动

高考早餐：米粥，适量主食(如米面食品)，多种新鲜清淡小菜。早餐必须吃好，**上午大脑对能量和营养素的需求，提高注意力、增强记忆力。

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