高考前夕考生饮食要注意哪些？

2015.05.04 来源: 互联网大字

随着高考的**天临近，考生家长们该如何为考生们做好营养补充呢?对于高考前夕，考生们的饮食要注意哪些呢?

考生饮食注意，1.食品：关键在帮助睡眠、保养眼睛

不少的考生们在高考前容易紧张、失眠，这时考生可以吃一些鹌鹑蛋、牛奶、核桃和缓解紧张的香蕉;不少考生在考前用眼过度，眼睛容易疲劳，发干、发涩，这时考生可以吃一些胡萝卜，动物内脏等。

**品：利于增强记忆力，但不盲从可以选择一些利于增强记忆力的**产品，但不能盲目听信一些宣传，一通乱补。食用核桃、芝麻等，可益智健脑、宁心安神。

考生饮食注意，2.夜宵：营养、安神、适量

考生时常为了学习“开夜车”，吃宵夜也因此变得很有必要，*好喝一杯牛奶，吃些面包、鸡蛋，这样既补充了营养，又可起到安神作用。对那些睡眠差的学生来说，还可以喝些小米粥、牛奶加蜂蜜等，但不宜过多。

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