高考考生们该如何减压？

2015.05.04 来源: 互联网大字

随着高考时间越来越近，不少的考生与家长们都在寻求心理减压，那考生们心理减压有哪些方法呢?

考生心理减压方法一：有氧运动解救失眠

高考前一些同学心理压力特别大，家长明确要求一定要考上**大学，导致学生每逢考试就情绪低落不爱说话，晚上更是睡不着觉，是典型的“考前焦虑”。

考生考前精神极度紧张，导致考前失眠、焦虑等症状比较普遍。这时不妨选择进行适量的运动，在舒缓压力的同时消耗体力，使身体进入一定的疲劳状态，以**充足睡眠。

考生心理减压方法二：优势放大增强自信

考试中，不少学生做题时遇到难点、盲点会产生急躁情绪，影响考场发挥，甚至有部分学生会出现哭泣等**情绪。考生应考心态与题目掌握程度密切相关，可在考试前**选择自己拿手的题目练手，有助调整心态、增强自信。

此外，考生家长们还应该保持一颗平常心，不要老是在孩子面前提交考生事宜，帮助考生舒缓心情、建立自信。

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