哪些蔬菜久坐族们该多吃?

2015.04.30 来源: 互联网大字

久坐族随着工作压力的变大，久坐族出现了健康方面的问题，为了身体的健康，久坐族们可以多吃蔬菜，那有哪些蔬菜久坐族们该多吃呢?

久坐族多吃：1.韭菜

久坐族应该多吃韭菜，因为韭菜素有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，而且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，吃韭菜可以促进大肠蠕动。

久坐族多吃：白萝卜

久坐族应该多吃白萝卜，生吃白萝卜可以促进消化，白萝卜辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。白萝卜所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持**通畅。

久坐族多吃：莴苣

久坐族应该多吃莴苣，因为莴苣具有开通和消积的作用，并且富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。

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