如何快速瘦腿？

2015.04.25 来源: 互联网大字

女人身材*性感的部位，除了胸部，就是腿了，下面小编为你带来快速瘦腿秘诀，只要3个妙招，就能帮你打造天价**。

瘦腿秘诀1.强健小腿肌肉

对于如何瘦小腿，其实方法很简单，你只要在做所有事情的时候抬起你的脚跟，然后用脚尖站立几分钟就行了。

小编提示：这个其实**之中随时都可以做，坚持的话，会让你的腿变得更有灵活性，一旦你习惯了，就算是手拿重物也照样可以练习。

瘦腿秘诀2.让大腿更紧致

如果你大腿上的肉比较松弛，那么*有效的就是拉伸腿部练习，你可以平躺在地板或者瑜伽垫上，用力伸直你的双腿，然后紧绷臀部肌肉，慢慢做抬腿动作，在空中停留数秒钟。

小编提示：**做三次抬腿练习，一个月**你会看到满意结果。

瘦腿秘诀3.塑造腿部曲线

找一面墙，然后后背靠着它，双脚站在大概距离*麦呢45厘米左右，然后慢慢做下蹲动作。

小编提示：这个动作可以有效锻炼到你整条腿的，如果想要效果更加显著的话，那就加宽距离。

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