美味健康的松仁玉米如何制作？

2015.04.21 来源: 互联网大字

松仁玉米不止是一道下饭的菜，它还有很好的营养**功效!玉米中含有的维生素E有延缓衰老、增强人的脑力和记忆力的功效;所含粗纤维还有助通便排毒，清除体内废物。松仁除了含量很高的维生素E之外，更是富含不饱和脂肪酸，对老年人**有极大的益处;也是女士们润肤美容的理想食物;而且松仁中的磷和锰等微量元素的含量也很丰富，对大脑和神经有补益作用。下面教你如何制作美味可口的松仁玉米。

松仁玉米材料准备：主料：玉米一根、炒松子仁60克、胡萝卜一小段

调料：植物油10毫升、葱一小节、盐1克、糖2克、香油少许

松仁玉米具体操作：1、玉米剥皮用微波炉打2分钟，然后剥下玉米粒;胡萝卜去皮洗净切小粒;大葱切碎;

2、炒锅放油烧热，下入葱花爆香;

3、把胡萝卜和玉米先放锅内，放少许水(大概两汤匙)中*翻炒;

4、 *后倒入松子仁，放盐、糖、淋香油即可。

投稿作者：孤芳不自赏46

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