哪些常见零食有养生养颜功效

2015.04.20 来源: 互联网大字

哪些常见零食有养生养颜功效？女性要美丽不是只能忍着口水不吃零食的，吃的健康又能达到养生防病美容的效果你也可以的。下面来看看，哪些常见的零食具有养生和养颜的功效。

常见零食养生功效--南瓜子和开心果：健脑

南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能**大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

常见零食养生功效--柑橘：富含维生素C

柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

常见零食养生功效--花生：能防皮肤病

花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防*唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

常见养颜零食--奶糖：润肤

奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽

常见养颜零食--芝麻糊：乌发

芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防*白发、脱发，令人头发乌亮秀美

常见养颜零食--葵花子：养颜

葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

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