如何制作黑豆黑芝麻豆浆？制作有哪些小窍门？

2015.04.20 来源: 互联网大字

中医认为，黑色入肾，多吃黑色的食物可以补肾养肾，比如黑豆、黑米、黑芝麻等，这些黑色食物中又以黑芝麻的养生价值*高，也*受欢迎。对于上班族来说，早上喝一杯黑芝麻豆浆方便又养生。下面教你如何制作黑豆黑芝麻豆浆。

黑豆黑芝麻豆浆

材料：黑豆20g、黑芝麻5g

做法：1、黑豆前晚先洗，再用小碗泡，早上起来将黑豆捞出来加上黑芝麻跟半碗热水泡半个小时

2、将碗里的材料跟之前黑豆泡的水一起放进料理机打磨，倒出

3、用半碗水将料理机清洗干净到出跟之前打磨好的豆浆一起煮

4、中*煮，豆类一定要煮开，适量的搅拌，以免糊底。熄*过筛

制作小诀窍：1、过筛的时候，可以用白开水冲洗再倒入筛里，直到刚好一碗豆浆为止

2、其实这个我是一个人的量，相对的亲们也可以加量。因为我没有豆浆机只能用料理机打磨后煮开，如果有豆浆机的朋友那就更方便了。

3、这个我不加糖，很清香，不会觉得味道淡，主要是因为有黑芝麻吧

4、豆渣还可以煎饼，只要加点面粉、调味料混合搅拌煎就行，很营养。不过要减肥的朋友小心热量超标啊。

5、主要对于上班族，这个就很方便，因为早上起来泡黑芝麻的空隙都可以做其他的。

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