哪些水果可以减肥?快速减肥轻松瘦身

2015.04.20 来源: 互联网大字

眼看就要到夏季了，美眉们是不是准备减肥了呢?面对我们这种懒女人要怎么才能轻松减肥呢?那当然还是靠吃啦，哪些水果可以减肥，今天小编来告诉你，快速减肥轻松瘦身的方法，哪些水果可以减肥呢?和小编一起去看看吧。

哪些水果可以减肥?苹果

苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高，52大卡/100克。

哪些水果可以减肥?蕃茄

蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。

哪些水果可以减肥?菠萝

菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，容易造成胃壁受伤，在饭后吃比较不会伤胃。

哪些水果可以减肥?奇异果

维他命C含量高的奇异果(猕猴桃)，还含有丰富的食物纤维、钾、蛋白分解酵素，所以和肉类菜肴搭配是很适合的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，并且一年四季都能方便地买到。

哪些水果可以减肥?香蕉

香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的人而言，香蕉瘦身又美容。以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低。

哪些水果可以减肥?大家是不是看完了呢?想要减肥就赶紧试试吧。

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