缓解上班族眼疲劳的水果是什么

2015.04.18 来源: 互联网大字

缓解上班族眼疲劳的水果是什么？上班族每天紧张的工作需要长时间的面对电脑，这样很容易使眼睛感到疲劳。下面一起来看看，可以缓解眼疲劳的水果都有哪些吧！

缓解眼疲劳水果一：香蕉：香蕉能护眼，*先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

缓解眼疲劳水果二：*龙果：*龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以*龙果果实中的花青素含量*高。它们都具有抗氧化、抗自由基、***的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

缓解眼疲劳水果三：圣女果：圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

缓解眼疲劳水果四：橘子：金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列**。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。

投稿作者：孤芳不自赏46

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