3158招商加盟网

水果沙拉的做法大全

2015.04.17   来源: 互联网 大字

搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好,所以水果沙拉不失为一个让人吃更多种类水果的好方法。而且沙拉色泽缤纷,让人非常开胃。

这道牛油果蔬菜沙拉的纤维含量很高,帮助清除体內多余的垃圾,保持消化系统功能正常,预防便秘。

准备食材:牛油果1个、洋葱少许、红椒半个、黄椒半个、青椒半个、紫甘蓝适量、食盐少许、蛋黄酱适量、橄榄油少许、法香少许

牛油果蔬菜沙拉的做法

1、所有材料洗净,生菜掰小块,红椒、青椒、黄椒、洋葱都切成圈;牛油果去皮切小块,或者用勺子舀成小块(除了拌沙拉,还可以用来抹面包,或者做面膜,面包切片烤到表皮焦脆,再抹上一层牛油果就好了,还可以和牛奶蜂蜜打在一起喝);

2、再调一份拌沙拉的酱汁:蛋黄酱+黑胡椒碎+盐+橄榄油 +法香碎,拌匀就好;

3、在大容器里铺上一层生菜,然后是彩椒圈,再来是牛油果,*后摆上洋葱圈,浇上调好的蛋黄酱就可以上桌了,吃时拌匀。

木瓜椰奶冻

开了一罐椰浆,本来想做这个的,结果发现椰浆浆水分离了,不能用了,很心痛,只好拿椰汁来代替了,木瓜非常好吃,特别甜,搭配这个奶冻是一道非常好吃的小甜品。木瓜除了挖去籽,*好再挖多一点果肉,这样做出来才好看。

用料

主料 木瓜 1个 辅料 吉利丁 2片 调料 牛奶 250克 椰子粉 20克 白糖 30克

木瓜椰奶冻的做法

1.将牛奶放入椰子粉和白糖用勺子搅匀小*加热就可以,不用烧开

2.将提前用凉水泡软的吉利丁片放入热牛奶中搅匀、晾凉,大约10分钟左右就可以

3.将木瓜从1/4处切开,我**次切得有点长没露出里面的籽,于是又切了一小段这才看到里面的籽了,切下来的那部分木瓜可以切成小块和牛奶一起打成木瓜奶昔,很好喝

4.用长勺子将木瓜里的籽全部挖出来

5.如果挖的不整齐,可以用勺子轻轻地刮一刮木瓜的内壁,让内壁光滑一些

6.将木瓜放到一个碗中或者容器中立住不倒,可以将木瓜的底部用刀片下来薄薄的一层,这样木瓜就不会有任何倾斜,将晾凉的牛奶倒入木瓜中

7.盖上切下来的盖子,也可以直接用保鲜膜直接包上

8.将木瓜放入冰箱中冷藏至少三个小时,*好时间更长一些,吃的时候切片即可

烹饪技巧

牛奶可以换成椰浆或者椰奶,这样就不用放椰子粉了,不喜欢椰子味道的可以只用牛奶,*好加点鲜奶油这样奶味更足,放白糖的时候可以边放边尝,按照自己的口味决定量的多少。

酸奶*龙果沙拉

主料

*龙果 1 玉米 少许

酸奶适量

酸奶*龙果沙拉的做法

1. 把*龙果横剖成两边,挖出果肉,切丁。

2. 玉米洗干净,煮熟,过冷水(矿泉水或纯净水),捞出来,沥干水。把玉米和*龙果丁混合,倒上酸奶,拌匀,放回*龙果做的容器里即可

柠香蔬菜沙拉

* 近超爱这个柠檬大拌菜,晚上睡觉前洗好青菜放进冰箱,早晨起来切一下,用柠檬一调特别爽口。这一道菜就能吃到4样蔬菜,而且用柠檬汁和橄榄油代替了热量高 的吓死人的沙拉酱,很健康!吃青菜的感觉真好!用柠檬代替白醋,酸味更加柔和,充满了柠檬的果香。我个人喜欢稍酸算一点,这样感觉味更足。

用料

主料 黄瓜 2根 柠檬 1.5个 西红柿 1个

辅料 圆生菜 3片 西芹 1根

调料 食盐 少许 橄榄油 1汤匙 苏打粉 适量 黑胡椒 适量

柠香蔬菜沙拉的做法

1.所有蔬菜洗干净后,圆生菜用手撕成小块、西红柿切丁、黄瓜去皮切丁、西芹切丁

2.切好的所有蔬菜放入大碗里,放入橄榄油、黑胡椒、盐

3.柠檬对半切开挤汁在蔬菜上,冲入苏打水拌匀

4.再切两片柠檬在蔬菜里,浸泡10-15分钟即可

投稿作者:孤芳不自赏46

下一篇没有了

淘商机

热门创业项目

休闲零食加盟店排行榜有哪些品牌 怡佳仁零食店畅销全国

开家零食店比经营其他项目要好发展,只要是选择的零食项目知名度高,就算是没有开店技术,也会让您成功开店...

2019做什么生意有前景 开怡佳仁休闲食品有前景吗

2019做什么生意有前景?小编觉得开家休闲食品店还不错的哦。人们的休闲时光怎能少得了美味的休闲食品,...

怡佳仁休闲食品有没有知名度 加盟靠不靠谱

休闲食品不仅解决了大家饥饿问题,还为美好生活增加了不一样的品位,人们在休闲时刻都喜欢来点休闲食品,而...

怡佳仁休闲食品需要多少投资 开店需要多少钱

踏入零食行业的创业者真的是络绎不绝,因为大家知道这是一个有钱赚的行业,就是不了解选择什么样的品牌合适...

怡佳仁休闲食品加盟至少要多少钱才能开店

随国民经济的发展,结合居民的消费水平,休闲食品行业的发展趋势居高不下,每年的销量大幅度的提升,也为更...

怡佳仁休闲食品 您休闲时光的好伴侣

看电视的时候,来一点休闲食品;看书的时候,来一点休闲食品;玩手机的时候,来一点休闲食品;在饿了但是不...

关于我们 | 极速版 | 电脑版 | 客户端 |

电话:023-62873158

3158招商加盟网友情提示:投资有风险,选择需谨慎

回到顶部