早餐吃什么好？早餐吃什么健康

2015.04.17 来源: 互联网大字

早餐吃什么好？早餐吃什么健康？**之计在于晨，早餐对于整天的工作活动起着很重要的作用。早餐*适合吃什么?其实，早晨喝点粥是很好的，可以养胃，还可以满足食欲。下面，来看看哪些早餐吃了会健康。

健康早餐：淮山瘦肉粥

淮山可以健脾补气，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，还可以养胃。用半根淮山切成块，然后加上60克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟后保温一个晚上就可以了。

健康早餐：赤豆百合粥

赤豆百合粥是一款甜的营养早餐粥，也可以用小红豆搭配百合，百合具有滋阴滋润的作用，而这两样结合的粥对女性补血养生有帮助。

健康早餐：核桃粥

虽然核桃仁的热量高，但是其丰富的亚油酸可以健脾养胃、补脑养血、补肾壮腰。适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用。只要用50克的核桃仁捣碎后搭配100克粳米同煮成粥，可以温补滋润又能补脑。

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