孕妇过于肥胖怎么办控制体重必须的

2015.04.17 来源: 互联网大字

孕妇过于肥胖怎么办？孕妇过于肥胖会造成孕期糖尿病、骨质疏松软化等疾病，后期也可能导致难产。因此，孕妇一定要避免过度肥胖，控制脂肪量的过度摄入造成身体负担。

孕妇过于肥胖怎么办？随时监控体重：到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该较中期稍慢，一般每月约增加1千克。如果孕妇体重猛增，每周体重增加超过500克，出现肥胖的现象，通常是由于脂肪摄取过多造成的。孕妇过于肥胖怎么办？过多摄取脂肪、蛋白质，会使维生素和矿物质相对不足，出现牙龈出血、骨质软化、贫血等症状。所以孕妇要随时称量自己的体重，避免过度肥胖。

孕妇过于肥胖怎么办？控制进食量：主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以**蛋白质的供给，又能控制脂肪量。孕妇过于肥胖怎么办？少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

孕妇过于肥胖怎么办？坚持运动：孕妇每天安排一定的运动量，散步、游泳等是适合减肥的运动。由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产*大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。

投稿作者：孤芳不自赏46

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