马兰头孕妇能吃吗马兰头是什么马兰头的功效与作用

2015.04.16 来源: 互联网大字

导语：饮食结构决定了中国人的营养缺乏，孕妇担负着自身和胎儿的双重营养，所以孕妇要特别注意饮食。那么孕妇可以吃马兰头吗？马兰头有哪些功效和作用？接下来都市圈小编就给大家解答相关问题。

马兰头孕妇能吃吗马兰头是什么马兰头的功效与作用马兰头别名马兰、红梗菜、鸡儿肠、田边菊、紫菊、螃蜞头草等，属菊科马兰属多年生**植物。马兰头原是野生种，生于路边、田野、山坡上，全国大部分地区均有分布。马兰头有红梗和青梗两种，均可食用，药用以红梗马兰头为佳。由于寒食节与清明节合二为一的关系，一些地方还保留着清明节吃冷食的习惯。在浙江吃马兰头等时鲜蔬菜，是取其“青”字，以合“清明”之“青”。

孕妇能吃马兰头吗多进行体育锻炼，提高自身的免疫力。定期到**医院接受妇科检查，有妇科疾病的要及时*疗，怀孕以后饮食上一定要注意，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，马兰头是好吃的野菜，孕妇能吃吗？*先我们来看一下马兰头的功效和作用。马兰头的功效和作用马兰头明目,温肺,心脏疾病,健脾,和胃,润肠，防衰老，抗癌症作用。据报道，马兰富含微量元素硒、VE和胡萝卜素。其中Se、Zn、Mg、Ca含量更丰富。研究证明，硒是一种提高机体免疫力的元素。硒是抗氧化酶的必需组成成分，硒可提高此酶的活性，防止生物膜的脂质过氧化作用。资料介绍，VE是一种天然抗氧化剂，具有清除体内自由基，维持细胞膜的完整和正常功能以及防止皮脂过氧化等生理功能。近年研究证明它能降低一些致癌剂的致癌作用，还能保护放射性元素引起的细胞损伤及诱发的癌变。此外，还能减轻抗癌化疗药物的毒副作用。胡萝卜素也是一种抗氧化剂，通过提供电子抑制活性氧的生成，达到清除自由基的作用，使它在延缓衰老、防止心血管疾病和肿瘤方面与其他抗氧化剂发挥着同样的作用。马兰头虽是一种野生的物种，但是她丝毫不逊色于买那些大的植物，或是名贵的植物，孕妇可以吃，量不要过多。马兰头全身都是宝，现在很多人都知道了她的价值，有条件的人可以自己去挖一些，在做菜时加一些进去，把健康也带到菜里.

投稿作者：孤芳不自赏46

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