春季排毒绝招有哪些？春季吃什么美食排毒？

2015.04.15 来源: 互联网大字

春季排毒绝招有哪些？春季吃什么美食排毒？春天已经来临，我们的身体也该**“冬眠”状态。有营养学**称，多数人会在冬季补充大量高热量食物，且缺乏运动，这使机体内的酸碱平衡被破坏。所以在春季我们就需要正确排毒，重新**机体平衡。接下来，我们一起来看看春季排毒五大妙招。

多食用纤维素

多吃蔬菜和水果，任何蔬菜都可以。这些纤维素就像是清洁肠道的扫帚，使肠道焕然一新。

选择正确的饮品

如果有条件的话，*好在早餐前30分钟喝一杯柠檬水。日常多喝红茶和花草茶(甘菊、姜片和玫瑰等)，少喝绿茶，少喝咖啡。可可和甜汽水*好也不要喝，因为这对你的身体都没有任何好处。

少吃高脂肉类

目前还不适合吃猪肉、羊肉、牛肉等高脂肪的肉类，春天应该多吃新鲜蔬果，可少量食用瘦禽肉和鱼肉。

吃健康的甜食

甜食会对人体健康产生一定影响。如果真的喜欢甜食，也需要选择健康甜食，如自制水果沙拉或浆果果冻。

少喝牛奶可以食用一些酸奶制品代替牛奶，如酸牛奶、熟酸乳、奶酪和乳酸菌饮品等，这些食物都不含糖且低脂肪。

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