教你如何自制水果减肥餐？

2015.04.15 来源: 互联网大字

生活中有很多的女性朋友想要减肥却老是半途而废，她们老是没有坚持的毅力，不想苛刻自己的嘴，下面为减肥的朋友介绍几种水果减肥餐，让女性朋友好处又减肥。

水果沙拉

材料：自己喜欢吃的水果。

做法：1、将各种水果洗净，切块。

2、拌入两勺沙拉酱，一勺酸奶。

3、将水果和沙拉酱搅拌均匀即可。

果香糯米梨

材料：糯米、梨、冰糖粉(或冰糖、白糖)、蜜枣、葡萄干、甜玉米粒等。

做法：1、糯米提前浸泡一晚，充分沥干水分。拌入冰糖粉(或冰糖、或白糖)，上锅蒸熟，大约20分钟;

2、蒸熟的糯米饭中拌入蜜枣(切小块)、葡萄干、玉米粒等;

3、梨洗净，去不去皮都行;

4、将梨柄的一段切下，挖掉梨核，留下四周约2cm厚的果肉;

5、将拌好果干的糯米饭放入梨中，压紧实;

6、盖上切下的“盖子”，上锅蒸5-8分钟(上汽后)。冷藏食用口感更佳。

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